Желание изменить свою фигуру и улучшить свое физическое состояние все чаще мотивирует вас к регулярным занятиям спортом. Фитнес-клубы предлагают разнообразные групповые занятия, тренажерные залы соблазняют современным оборудованием. Возможностей много. Но действительно ли мы знаем, как их использовать и добиваться удовлетворительных результатов? Чтобы быть уверенными, что мы на правильном пути к успеху, стоит начать сотрудничество с персональным тренером. Почему? Об этом мы узнаем из статьи.
Здоровый способ уменьшить жировые отложения без эффекта йо-йо
Новый год, приближающееся лето, отпуск или другие обстоятельства часто мотивируют ввести ограничительную диету и интенсивные тренировки дома или в спортзале. Цель – быстро похудеть и добиться идеальной фигуры. Но низкокалорийная диета и слишком большие усилия часто ослабляют организм и отказываются от диетических ограничений. Результатом этого является быстрый возврат к прежнему весу или даже его увеличение. Задача личного тренера,, состоит в том, чтобы создать сбалансированную диету и тренировки, адаптированные к конкретным потребностям и текущему физическому состоянию данного человека . Интервью с ней позволяет ставить реалистичные цели. Благодаря этому тренировка будет иметь правильную интенсивность, что предотвратит перетренированность и быстрое упадок сил к занятиям.
Контроль техники
Занятия со специалистом – очень хорошее решение, если мы хотим быть уверены в правильности техники выполняемых упражнений. Сначала тренер показывает, как правильно выполнять отдельные упражнения, а затем контролирует, наблюдает и исправляет ошибки . Это важно, поскольку неправильно выполненные повторения могут не только не принести ожидаемых результатов, но и привести к травмам или болям в суставах . Инструктор также следит за уровнем подвижности и продвижения. В случае проблем с выполнением данного упражнения его меняют на другое или уменьшают вес.
Мотивация
Выход на тренировку может оказаться затруднительным, когда вы устали, сонливы, а погода на улице не располагает к активности. Мотивация к занятиям спортом снижается, и в результате мы остаемся дома. Другое дело, когда мы знаем, что в спортзале нас ждет персональный тренер. Тьютор также поддерживает во время выполнения упражнений. Это мотивирует нас, когда мы хотим отказаться от следующего повторения. Вместе обсуждение достижений, измерение, взвешивание и постановка новых целей не дают нам потерять энтузиазм . Первые эффекты дают вам поддержку и желание достичь еще большего.
Здоровье
Здоровый подход важен в тренировках и питании. Что это значит? Прежде чем выписать диету и упражнения, тренер проводит собеседование . Из нее он узнает о болезнях, травмах, хронических заболеваниях и способах своего питания. Обучившись на курсах тренеров по фитнесу, тренер может назначить анализы крови для оценки состояния здоровья человека. Эта информация позволит вам разработать безопасную личную тренировку и правильное питание. Сотрудничество со специалистом также может помочь при таких заболеваниях, как диабет, артрит, гипотиреоз или гипертиреоз . Правильно подобранная активность и здоровое питание влияют на улучшение результатов анализов и улучшение самочувствия.